Attention horaire modifié
Samedi 1er juin – 10h à 13h
Pour contribuer à votre bien-être je vous propose un petit atelier anti-stress, contenant
- une séance de yoga dynamique, pour stimuler vos endorphines et brûler vos hormones de stress
- quelques postures plus spécifiques de l’anti-stress pour la sérotonine
- du pranayama mais pas n’importe lequel pour activer votre système nerveux parasympathique
- quelques mesures de cohérence cardiaque pour vous prouver que ça marche bien
- un concentré des règles de l’anti-stress avec leurs explications
- un petit résumé de physiologie du stress pour comprendre un petit peu
- un petit fascicule pour ne rien oublier quand on rentre à la maison
3h d’atelier, environ moitié pratique, moitié théorie, quelques plages de discussion, trop facile…
Inscription préalable – 15 élèves maxi – 35 € l’atelier
