Studio Yoga Ashtanga à Toulouse & Lectoure
Nous proposons des cours de yoga au centre-ville de Toulouse, au 13 rue Amélie (quartier Jean Jaurès-Colombette-St Aubin) 7/7 jours et à Lectoure (32-Gers) le lundi après-midi.
Dans notre planning vous pourrez trouver du yoga dynamique : Yoga Ashtanga, Vinyasa, Power yoga, Yoga pour l’escalade, mais aussi des versions plus douces Hatha yoga et Yin yoga, pour les femmes enceintes du Vinyasa prénatal, et yoga parents/enfants pour un moment familial partagé.
Ces cours sont dispensés par des enseignants spécialisés dans le yoga qu’ils enseignent puisqu’ils le pratiquaient depuis de nombreuses années avant de suivre des formations adéquates pour pouvoir le transmettre et partager leur expérience. Ces enseignants sont responsables de leur créneau et en nombre limité pour créer une vraie relation avec les élèves et un accompagnement dans leur pratique sur du long terme.
Vous trouverez sur ces pages les infos pratiques : horaires et tarifs pour Toulouse, et pour Lectoure, ainsi que de des informations sur la pratique et les origines du yoga.
Nos Cours de Yoga
La grande majorité de nos cours sont proposés à la fois en présentiel et en ligne.
Yoga dynamique:
Si vous avez cherchez la détente via un travail physique incluant étirements, gainage, renforcement musculaire mais sans oublier la conscience du souffle, la concentration et la relaxation finale, venez tester tous nos cours suivants:
Ashtanga yoga (presque tous les jours) – Vinyasa yoga (le lundi 18h, mardi 8h30, vendredi 7h30) – Power yoga (le samedi 11h) – Série de la Lune ( le vendredi 17h30) -Yoga pour l’escalade (le mercredi 20h ou jeudi 17h45)
Bien sur chacun travaille à sa mesure, pas de « niveau » prérequis.
Et Yoga chikista – 1ère série intégrale dernier mercredi du mois pour les plus motivés.
Yoga doux:
Quand vous avez envie d’une pratique en douceur les cours de yoga suivants vous proposent des postures sans effort, respiration et concentration pour un grand moment de détente physique et mentale. Ce travail est aussi très complémentaire avec les cours de yoga dynamiques.
Yin yoga (le lundi 19h15, vendredi 12h15, samedi 17h30) – Hatha yoga (en ligne depuis Lectoure le lundi 16h30 et 18h)
Vinyasa prénatal
Le yoga vinyasa prénatal est l’union du souffle et du mouvement. En apprenant à synchroniser la respiration aux mouvements dans un flux constant, l’élève augmente ses capacités à travailler avec son corps, et non contre lui, pendant l’accouchement. Le yoga vinyasa prénatal développe force et flexibilité. Il prépare les muscles qui seront engagés pendant la phase de travail et la naissance. Le lundi à 18h et mercredi 12h15.
Yoga parent / enfant
Une approche ludique du yoga pour un moment partagé entre parent et enfant, découverte du souffle de la conscience du corps, les grands s’amusent autant que les petits. Le samedi à 11h.
Ateliers & Stages de Yoga
Ateliers Yoga – Toulouse
Nous proposons régulièrement des ateliers sur une demi-journée en week-end, durant lesquels vous pourrez profiter d’une pratique plus longue, plus détaillée sur une thématique particulière: Ouverture des hanches, santé du dos, préparation 2ieme série etc ..
Stages Yoga d’été – Lectoure (Gers)
Les stages de yoga à Lectoure offrent une expérience unique pour les pratiquants de tous niveaux. Vous pourrez profiter d’une approche complète du yoga, asanas, pranayama, méditation relaxation dans un cadre magnifique en pleine nature.
Formation Enseignant de Yoga et santé
La prochaine session démarre en janvier 2025.
La formation de professeur de yoga que nous proposons est une expérience unique pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique pour devenir enseignants de Yoga ou tout simplement pour leur développement personnel.
Cette formation se compose de 2 modules de 100h qui peuvent être suivis indépendamment dans n’importe quel ordre. Chaque module se compose de 5 week-ends entre le mois de novembre et le mois de juin, et une semaine intensive au mois de juillet. Un tel planning étalé sur quelques mois permet aux élèves d’intégrer les informations et les appliquer au fur et à mesure à leur pratique ou à leur enseignement, pour ceux qui ont déjà commencé à enseigner, ce qui est beaucoup plus productif qu’une formation intensive.
Cette formation est dispensée par des enseignants professionnels et expérimentés qui proposent une approche complète et adaptée à chaque participant. La formation est basée sur une approche holistique du Yoga, alliant postures, respiration, méditation pour un équilibre physique et mental optimal. Les participants apprendront à enseigner le yoga d’une façon adaptée à différents niveaux de pratique et de besoins spécifiques. Ils acquerront également les compétences nécessaires pour gérer une classe de yoga, incluant la communication, la gestion des différentes pathologies pour la sécurité des pratiquants.
Chaque week-end est ponctué d’un atelier/conférence donné par un intervenant extérieur sur secteur médical (médecin, kiné, ostéopathe).
Les intervenants :
Formation Anti-stress
Cette formation qui peut se programmer de différentes façons vous permettra de comprendre le fonctionnement du stress, évaluer son état de stress, discuter les différentes approches utiles, et expérimenter les techniques pour le désamorcer.
Les Bienfaits du Yoga
La pratique régulière du yoga agit sur l’être entier.
Corps et esprit étant indissociables, l’enchaînement de postures, sur fond d’une respiration régulière et consciente, amène un apaisement du système nerveux et de l’agitation mentale. Il devient plus facile de prendre du recul, de « lâcher prise », dans des situations qui nous affectent.Le corps se renforce et s’assouplit, les tensions physiques se relâchent, l’immunité est stimulée.
Il y aurait beaucoup de choses à dire sur le sujet : pour cela, n’hésitez pas à visiter nos pages sur la pratique et ses origines, ainsi que les pages de ressources et de liens.
Pour le reste, comme aimait à le dire Pattabhi Jois :
Le yoga, c’est 99% de pratique et 1% de théorie.
Alors n’hésitez plus et venez nous rendre visite, à Studio Yoga Ashtanga Toulouse, ou dans le Gers !
Questions fréquentes sur Yogatoutcourt
Comment suivre les cours ?
Choisissez votre créneau sur le planning de la semaine, inscrivez-vous sur le doodle correspondant (en présentiel ou en ligne). Vous ne recevrez pas de confirmation de votre inscription. Vous recevrez un message seulement en cas d’annulation du cours (ce qui arrive assez rarement).
Vous pouvez payer le cours à l’unité en CB sur le site web avant de venir, ou sinon sur place en espèces ou en chèque. Vous pouvez aussi attendre la fin du cours pour décider si vous payez le cours à l’unité ou si vous prenez un abonnement long terme. (Si vous n’arrivez pas à vous inscrire sur le doodle, venez tout de même et nous vous trouverons une petite place).
Quoi prévoir pour un premier cours ?
Prévoyez simplement une tenue souple et confortable, le cours se fait pieds-nus ou en chaussettes. Si vous avez déjà un tapis de yoga prenez-le sinon nous pourrons vous en prêter ou vous en vendre un sur place. Evitez seulement de manger juste avant de venir.
Comment fonctionne l’abonnement 1 cours par semaine ?
Cet abonnement vous permet de venir 1 fois par semaine sur n’importe quel créneau, vous n’êtes pas inscrit pour un créneau particulier, et chaque semaine vous choisissez votre créneau en vous inscrivant sur le doodle correspondant. Si vous manquez un cours vous pouvez le rattraper pendant la durée de l’abonnement. Votre abonnement ne sera pas rallongé de quelques semaines s’il vous manque quelques cours de yoga à la fin.
Nos Cours de Yoga en présentiel ou en ligne ?
Tous nos créneaux des cours de yoga sont proposés en présentiel ou en ligne. La plupart des élèves préfèrent venir sur place pour profiter de l’atmosphère du studio et l’énergie du groupe, mais les cours en ligne sont souvent l’occasion d’être un peu plus régulier dans la pratique. Le format « en série » du yoga Ashtanga se prête assez bien au cours en ligne ce qui vous permet d’alterner entre les deux en fonction de vos possibilités.
