Durant ce week-end de pratique ashtanga nous explorerons plus particulièrement les postures de préparation au demi lotus et lotus, l’ouverture des hanches qui est le point de départ d’une assise confortable dans la vie de tous les jours, point essentiel pour le confort du dos (peut être lié aux problèmes du nerf sciatique) et préalable essentiel à la méditation. Ce thème sera décliné (entre autres car nous n’allons pas non plus faire que ça) sur les pratiques dynamiques du matin et sur la pratique douce du samedi soir.
Arrivée le vendredi 13 mai
à partir de 18h :
- 19h30 : repas
Samedi 14 mai :
- 8h30-9h : méditation
- 9h-9h30 : pause
- 9h30-12h : pratique dynamique
- 13h-14h : repas
- 14h-17h : pause
- 17h-19h : pratique douce
Dimanche 15 mai :
- 8h30-9h : méditation
- 9h-9h30 : pause
- 9h30-12h : pratique dynamique
- 13h-14 : repas
Les pratiques de yoga auront lieu dans la salle de yoga (semi extérieur), en cas de mauvais temps un repli est possible dans une salle chauffée. Logement sur place. Toilettes sèches. Pas de Wi-Fi, mais une bibliothèque pleine de livres.
- 190 € en chambre individuelle
- 160 € en chambre double
- 100 € en camping
- 30 € l’atelier du matin
- 20 € la pratique du soir
1h30 depuis Toulouse – Réservation obligatoire -10 élèves max
