Stage résidentiel à Lectoure (Gers) – 1h30 de Toulouse.
Les journées sont rythmées par une matinée yoga dynamique autour de la série Ashtanga, précédée d’une méditation de 30 min. Après un repas et une longue pause, une séance plus douce est proposée de 17h à 19h. Les petits plus: le mercredi un petit massage pour fignoler le travail de détente, et le jeudi une séance de yoga du son, relaxation en musique live.
Programme:
Arrivée le dimanche 14 juillet à partir de 18h – Piscine – 20h repas.
à partir du lundi matin :
- 8h30 à 9h : Méditation
- 9h-9h30 : Pause thé
- 9h30 à 12h : Atelier autour de la série Ashtanga. Durant ces ateliers chacun travaille à son « niveau », des adaptations seront proposées à ceux qui en ont besoin, ainsi que des postures plus avancées à ceux qui le souhaitent. (programme détaillé dans le tableau ci-dessous).
| Lundi : Bases ashtanga, révision et exploration des besoins de chacun des participants |
| Mardi : Libérer les hanches pour protéger les genoux à cours terme et le dos à long terme |
| Mercredi: Ashtanga, équilibres et inversions |
| Jeudi: Vinyasa |
| Vendredi : 1ere Série Ashtanga intégrale |
- 13h-14h: Repas
- 14h-17h: Pause
- 17h-19h: Atelier yoga doux (programme détaillé dans le tableau ci dessous).
| Lundi : Pranayama et Hatha flow – les postures essentielles du yoga ashtanga en version douce |
| Mardi : – Yoga pour le dos – Théorie et pratique pour la santé du dos |
| Mercredi : Pranayama, yin yoga et cohérence cardiaque |
| Jeudi : Yoga du son avec Aurelie Evelette |
Le stage se termine après le repas du vendredi midi mais vous pourrez profiter de l’espace toute l’après-midi.
Massage – Elodie Faure
Mercredi après-midi, Elodie Faure qui gère le studio Savasana massage (dans nos locaux rue Amélie) proposera des sessions de massage sur-mesure de 30 min. Vous pourrez choisir entre l’une des 3 formules suivantes:
- Tête/visage
- Jambes/pieds
- Épaules/nuque/dos
Le massage permet de libérer les tensions musculaires, de raffermir les tissus et de stimuler la circulation sanguine et le système lymphatique. Ce sont 30 minutes pour vous, pour vous détendre et il sera éventuellement possible d’étendre la séance à 1h sur demande préalable moyennant un supplément si le planning le permet.
https://www.studiosavasana.fr/
Yoga du son – Voyage Sonore – Aurelie Evelette
Jeudi (17h-19h), Aurélie Evelette vous propose une session de yoga du son.
Branche de la sonothérapie, le Nada yoga ou yoga du son est une pratique spirituelle hindouiste qui utilise le son comme voie d’accès à la conscience intérieure et à l’Éveil. Ici nous nous inspirerons de ces pratiques pour aller rencontrer son être dans un voyage intérieur.
Confortablement allongé sur votre tapis de yoga, vous vous laisserez envelopper par la puissance de la vibration des instruments de sonothérapie et du chant vibratoire. Cette bulle sonore permet d’entrer dans un état de profonde relaxation, ouvrant l’espace aux libérations émotionnelles, énergétiques et physiques.
Aurélie vous proposera un voyage accompagné de ses Bol tibétains, Tambour chamanique, shruti box, Gong, carillons, chants harmoniques… Ensemble ils vous emmènerons dans un état de conscience modifié permettant un rééquilibrage complet de l’être.
Patrick Loubet
Après un parcours dans la biologie et la recherche médicale, à Toulouse et à Los Angeles, Patrick Loubet enseigne le yoga ashtanga depuis une vingtaine d’années à Toulouse où il a fondé le studio Yogatoutcourt, il forme aussi des enseignants.
Depuis de nombreuses années il restaure cette ferme où il a planté environ 130 arbres, l’aboutissement de ce projet lui permet maintenant d’y dispenser des stages de yoga.
Infos complémentaires:
Le stage a lieu à Lectoure (1h30 de Toulouse) dans un gîte écolo avec piscine dans un grand parc arboré au milieu des champs, à l’écart de tout voisinage. Toilettes sèches, pas de Wi-Fi mais une grande bibliothèque.
Les repas sont essentiellement végétariens et locaux, fruits du jardin si possible. Le petit déjeuner est déconseillé avant la pratique mais sera tout de même à disposition pour ceux qui le souhaitent. Si vous avez des intolérances alimentaires pensez à le signaler au plus tôt.
La maison est une ancienne ferme rénovée à la chaux et dispose d’une capacité de 12 places réparties en 5 chambres, et disposant de 2 salles de bains, 3 toilettes.
