Nous commencerons par un travail de pranayama afin de centrer le mental et installer le souffle pour toute la pratique.
Ceci sera suivi d’un Vinyasa dynamique touchant l’ouverture de hanches car cette zone accumule souvent beaucoup de tensions qui peuvent se répercuter sur le bien être général et sur la santé du dos.
Nous ferons ensuite un travail sur différents équilibres adaptés pour les différents niveaux de pratique.
Cet atelier se terminera par un travail en douceur entre Yin et Partner yoga pour commencer à vous détendre avant la relaxation finale.
14h-16h30 – 30 €
