Studio Yoga Ashtanga Toulouse & Lectoure

Nous proposons des cours de yoga au centre-ville de Toulouse (quartier Jean Jaurès-Colombette-St Aubin) et à Lectoure (32-Gers).

Ces cours sont essentiellement du yoga dynamique : Yoga Ashtanga Vinyasa, Ashtanga créatif et Vinyasa, mais aussi des versions plus douces Hatha yoga et Yin yoga et aussi du yoga prénatal pour continuer ou démarrer la pratique pendant votre grossesse.

Ces cours sont dispensés par des enseignants spécialisés dans le yoga qu’ils enseignent puisqu’ils le pratiquaient depuis de nombreuses années avant de suivre des formations adéquates pour pouvoir le transmettre et partager leur expérience. Ces enseignants sont responsables de leur créneau et en nombre limité pour créer une vraie relation avec les élèves et un accompagnement dans leur pratique sur du long terme.

Vous trouverez sur ces pages les infos pratiques : horaires et tarifs pour Toulouse, et pour Lectoure, ainsi que de des informations sur la pratique et les origines du yoga.

Histoires anciennes

Le Yoga prend sa source en Inde il y a environ 5000 ans. Patanjali (200 av JC) a ensuite codifié ce qui allait devenir l’oeuvre originelle du yoga et poser les fondations de toutes les lignées d’enseignement : les yoga sutras de Patanjali.

Cet ouvrage en sanscrit est composé de 185 aphorismes (petites phrases, définitions) qui ne parlent d’aucune posture (les postures – Asanas – n’étant que l’un des huit membres du yoga de Patanjali) n’est pas directement traduisible dans nos langages occidentaux.

Il a donné lieu à des interprétations réalisées par les plus grand maîtres et qui ont par la suite été traduites en anglais ou en français. Les postures n’étant absolument pas un but mais seulement un moyen, l’un des « outils » qui vont nous permettre d’apaiser le mental.

Histoires modernes

Beaucoup plus proche de nous, le Hatha Yoga occidental actuel a été énormément influencé par Krishnamacharya (décédé en 1989 à l’âge de 101 ans) dont les trois disciples principaux ont créé une partie des plus grandes écoles présentes en Europe et aux États-Unis.

Une recherche de l’alignement parfait

BKS Iyengar a établi une méthode basée sur une recherche de l’alignement parfait, où les postures sont étudiées en détail, maintenues et ajustées pendant des périodes relativement longues, en utilisant des supports si nécessaire. Il est l’auteur de «Lumière sur le Yoga» qui contient une explication détaillée de 200 postures du niveau débutant à un niveau très avancé.

Naissance du yoga dynamique

Pattabhi Jois a posé les fondements de la méthode Ashtanga où toutes les postures sont exécutées dans un enchaînement relativement rapide où le mouvement est synchronisé à la respiration qui se fait en «Ujjayi» pendant toute la série. De la méthode Ashtanga sont issues différentes variantes : Power Yoga, Vinyasa, Dynamic yoga, etc..
TKV Desikachar a établi le Viniyoga basé sur une approche personnalisée pour chaque élève et développé le côté thérapeutique du yoga.

Petites histoires

Le Yoga, discipline issue de traditions ancestrales, trouve de plus en plus sa place dans notre monde actuel car au delà d’une activité physique, il permet d’échapper au stress de la vie quotidienne, améliorer la santé de façon naturelle (problèmes mécaniques et organiques), se détacher un peu du rythme trépidant de la vie de tous les jours.

Le yoga d’une manière générale est un moyen d’entretenir les muscles externes par des postures d’étirement, les muscles profonds par des postures d’équilibre, pour ce qui est de la partie visible de l’iceberg. La partie la plus importante (et surement l’une des différences essentielles entre gym et yoga) se situe au niveau du mental puisque l’objectif d’une séance est de « débrancher » le mental et calmer le système nerveux. Pour cela, la concentration sur le souffle et l’allongement du souffle est vraiment un point primordial (ce point est particulièrement important dans le yoga Ashtanga). Le yoga soulage le dos, réduit le stress et améliore le sommeil. Ce travail peut se faire sous différentes formes.

Les yoga dynamiques sont une version sportive qui inclut un travail de gainage, renforcement musculaire, et cardio, un important travail sur le souffle avec la respiration Ujahi.

Les yoga en douceur Yin et Hatha yoga sont plus proches de la première vague de yoga qui est arrivée en France dans les années 70-80 avec un travail plus en douceur et concentration sur le souffle.

Le yoga prénatal est une façon de rester en bonne forme pendant la grossesse pour préparer ce grand jour … et la suite.