Le Vinyasa Yoga est issu de l’Ashtanga et s’inspire de beaucoup d’éléments comme les salutations au soleil, la respiration Ujjayi et les bandhas, cependant il n’y a aucune séquence d’asanas prédéfinie. Chaque cours de Vinyasa est unique et généralement articulé autour d’un thème précis ou d’une posture cœur.
Les séances portent sur des mouvements qui s’enchaînent au rythme de la respiration, séquencés de manière créative afin de développer une conscience interne, de stimuler la chaleur et d’explorer les effets énergétiques.
Le Vinyasa Yoga permet un nettoyage interne et a des nombreux avantages pour le corps tels que le renforcement musculaire et l’équilibre, mais aussi pour l’esprit comme l’apaisement du mental et la maîtrise de la concentration.
Prenez garde toutefois à ne pas oublier la respiration et les bandahs lors de la pratique de nouvelles postures sinon vous risquez de perdre le bénéfice au niveau du système nerveux.
