Le Yin yoga est une pratique assez douce où les postures sont gardées sur des temps assez longs de façon passive. Il peut être vécu comme une introduction à la méditation.
Le Yin yoga cible les fascias, les tendons, les ligaments, les articulations, il est lent et statique comme une traction, les asanas se pratiquent au sol et sont tenues plusieurs minutes pour un étirement long et profond, les muscles sont relâchés, les articulations peuvent être travaillées au maximum de leur amplitude.
Les bénéfices :
* un assouplissement du corps
* une amélioration de la mobilité articulaire
* une meilleure écoute de soi
* une plus grande attention
