Dans ce cours vous pourrez travailler des séries proches de la série Ashtanga comme les séries de Matthew Sweeney (un des très grands du yoga ashtanga) qui après des dizaines d’années de pratique du yoga ashtanga a créé ses propres séries inspirées de la série ashtanga. Première série, deuxième série, série de la Lune, série du Lion, série de la mer, le programme change toute les semaines.
Vous y retrouverez bien sur les principes du yoga ashtanga, les postures s’enchainent dans une série ou chaque mouvement est couplé à une respiration, on n’oublie pas les les bandahs, les dristis. Vous y retrouverez des postures de l’ashtanga ainsi que des postures différentes et des préparatoires.
Une façon de faire des variations autour des séries ashtanga.
